EnglishYoga: l'importanza della pratica quotidiana
Quello che manca di più alle persone oggigiorno è il tempo, tutti hanno fretta e hanno un milione di cose da fare ogni giorno e diventa sempre più difficile dedicare il tempo desiderato alla pratica dello Yoga. Molti di noi ce la fanno solo una volta alla settimana, o forse due volte alla settimana ma con difficoltà. Gradualmente, mentre esploriamo il mondo dello Yoga in modo più approfondito, arriviamo a renderci conto che richiede un certo periodo di tempo per essere pienamente apprezzato.
Se fare yoga tutti i giorni con la nostra insegnante non è fattibile, allora praticarlo a casa è un'alternativa anche se meno accattivante. Il trucco è gestire il proprio tempo in modo da dedicare 15 minuti al giorno alla pratica dello yoga…….magari rimandando la visione della nostra serie TV preferita. Dare priorità è essenziale se il tuo tempo è limitato.
Sei riuscito a mettere da parte 15 minuti per praticare yoga - la mattina prima di colazione magari? Ora puoi praticare gli asana (posture), i pranayama e gli esercizi di meditazione che hai imparato durante il corso, magari dedicando più tempo ad ogni asana per raggiungere la posa con meno sforzo. Non dimenticare di rivolgere la tua attenzione verso il sé interiore, liberando la tua mente da propositi, obiettivi e voglie che tendono a renderci schiavi - sforzati di diventare osservatori non giudicanti, che nello yoga si chiama "Drashta".
Le asana contribuiranno al raggiungimento di un corpo tonico, ma è l'aspetto mentale che conta davvero nello yoga e che richiede concentrazione e perseveranza…..solo così, e nel tempo, chi pratica yoga possiederà un'”arma segreta” affrontare efficacemente la quotidianità con consapevolezza e fiducia in se stessi.
I 3 principali benefici dello yoga
Oltre a raggiungere la consapevolezza e la fiducia in se stessi, fare yoga offre una serie di altri vantaggi. Diamo un'occhiata ai 3 punti principali che sono i fattori trainanti per trovare effettivamente il tempo per frequentare una scuola di yoga.
- => Body detox: le asana vengono eseguite in coordinazione con la respirazione, permettendo di massaggiare i nostri organi interni eliminando così le tossine.
- => Limitare ansia e depressione: praticare lo yoga ci insegna a gestire il nostro campo emotivo e a superare la paura inconscia che può generare ansia e depressione.
- => Aiuta a controllare il peso e a smettere di fumare: lo yoga ci permette di controllare la nostra mente per raggiungere obiettivi complessi come perdere peso o smettere di fumare.
La pratica quotidiana dello yoga porta una miriade di benefici, come la cura dell'insonnia, il supporto nella risoluzione dei problemi, il rallentamento del processo di invecchiamento, il miglioramento della flessibilità, dell'equilibrio e della concentrazione, ecc.
Impara lo yoga con Yogamea
La scuola di yoga Yogamea organizza ritiri di yoga, settimane intensive e corsi di formazione per insegnanti di yoga. Siamo specializzati in Hatha Yoga, la base per tutte le altre interpretazioni dello yoga secondo i testi più antichi. Frequentare un corso di yoga Yogamea non significa solo imparare Asana ma anche capire come essere più flessibili, sicuri di sé e resilienti grazie a Pranayama e Pawanmuktakasana.
Trattare voi stessi. Scopri come diventare un insegnante di yoga con Yogamea dando un'occhiata al nostro schema completo del corso qui. I nostri corsi ti forniranno una profonda conoscenza dello yoga e delle sue pratiche, dai principianti al livello avanzato, alternando teoria ed esercizi pratici per un'esperienza di apprendimento semplice e sistematica.
YogaMea School - Recensioni
“ Ho appena completato il corso di formazione per insegnanti di 200 ore, ed è stato eccellente sotto ogni punto di vista. Ancora più importante, l'insegnamento è stato eccellente e ho avuto l'opportunità di mettere in pratica tutto ciò che stavo imparando (insegnando io stessa) con qualsiasi supporto o guida di cui avevo bisogno. ”
" Ho trovato questa scuola sul web per caso e sono arrivata al ritiro di Misano Adriatico con l'aspettativa di qualche lezione di yoga e un po' di relax. L'esperienza è andata oltre le mie più rosee aspettative. Posto incredibile, fantastico, indimenticabile. Insegnanti e tirocinanti professionali, sensibili, rispettosi. ”
"Ho avuto la migliore esperienza che qualcuno possa chiedere! Ho fatto la 500 YTT in Monastero con Timea e Donatella. Sono più che fortunato a far parte di questa famiglia e spero di tornare presto in ritiro ❤️🙏 si spera Lascio questo messaggio con tanto amore nel cuore per tutti! Timea, Davide, Donatella e Cris! ”
"Ho completato l'YTTC all'Agonda Palace ed è stata sicuramente una bellissima esperienza di vita, Timea è un'istruttrice fantastica, tutti i partecipanti al corso sono stati amichevoli, simpatici e fantastici! Consiglierei sicuramente questo corso a chiunque voglia imparare e anche divertirsi!”
"Insegnanti competenti ed esperti radicati nelle fonti tradizionali indiane. Una scuola perfetta per continuare o iniziare il tuo viaggio nei segreti della scienza Yoga. Ti cambieranno la vita per sempre! ...Grazie Yogamea e Namaste”
"Sono molto grato ai nostri insegnanti Timea e Tom per averci guidato attraverso la nostra formazione degli insegnanti. Sono sempre stati disponibili, attenti e hanno creato un'atmosfera piacevole e amichevole per l'intero soggiorno. Personalmente raccomando YogaMea School”
“I went to the monastery this summer with Timea and Donatella for my 300 hours YTT and it was amazing. I LOVED the way they bring us to teach step by step, how they helped us to trust ourselves and how they bring the knowledge. ”
"Ottime istruzioni e un'atmosfera fantastica! Ho fatto un ritiro di due settimane e ho incontrato molte persone meravigliose, ho gustato una deliziosa cucina vegetariana e ho avuto una bella camera a soli cinque minuti a piedi dalla bellissima spiaggia pulita. ”
"Ho completato un ritiro di sei giorni con Yogamea nell'agosto 2020 e ho vissuto un'esperienza fantastica presso la loro sede di ritiro sulla spiaggia a Misano Adriatica. Andare in bicicletta in spiaggia per le lezioni di yoga con Timea e il nostro adorabile gruppo di yogini al sole è stato un modo favoloso per iniziare la giornata. ”
" Ho fatto la formazione per insegnanti di yoga di 200 ore a Yogamea a settembre ed è stata un'esperienza straordinaria che rifarei 1000 volte. Ho adorato l'intero corso, gli insegnanti, le classi, tutti i miei compagni di classe speciali. ”
“ Mi sono innamorata di Timie e del modo in cui insegna e vive lo YOGA. Questa esperienza rimarrà per sempre nel mio cuore. Namaste e un enorme grazie a tutto il materiale e anche agli altri insegnanti! ♥️🕉🙏 A presto! ”
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Quando le persone iniziano lo yoga, non sanno davvero in cosa si stanno cacciando, "Ma ha un effetto così potente sulle loro menti, corpi e cuori che vogliono entrare in contatto con altre persone che stanno vivendo un'esperienza simile.
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