Benefici di Jala Neti nello Yoga – YogaMea School

Diciamo che i Benefici di Jala Neti nello Yoga sono molti, ecco perché durante gli Yoga Retreats, o i corsi di Yoga Teacher Training, facciamo ogni mattina a YogaMea School,

offrendo a tutti i nostri studenti la pratica regolare del Jala Neti, con l'ausilio di appositi contenitori sterili di plastica chiamati “Neti pot”, questa pratica è molto semplice e assolutamente non invasiva.

In effetti, per molti di loro che adottano questa pratica, è abbastanza piacevole.

Come preparare la soluzione salina per il Jala Neti

Una pentola per far bollire l'acqua e renderla sterile.
Sale
Un contenitore thermos per mantenere piacevole la temperatura della soluzione salina.

Prima di tutto, se vuoi iniziare a ricevere i Benefici di Jala Neti nello Yoga, dobbiamo procurarci il nostro contenitore per la pratica, di seguito ti mostriamo alcune immagini rappresentative; Puoi acquistare il tuo personale facilmente reperibile online.

La sera a casa prima di coricarsi, mettete sul fuoco 500 ml di acqua in una pentola, aggiungete un cucchiaino di sale, fate bollire il tutto, per rendere sterile la soluzione; versare il tutto in un termo-mantenitore come quelli da viaggio, chiudere il tutto in modo che la temperatura rimanga calda;

I benefici di Jala Neti nello Yoga arriveranno la mattina presto prima di iniziare la pratica. Prima di tutto bisogna verificare che la temperatura della soluzione liquida sia tiepida e non pericolosa per le narici, si può verificare versando un po' di soluzione sul dorso della mano, in questo modo evitiamo di bruciare le narici. Con il passare dei giorni puoi regolare il tempo di cottura e il periodo di riposo della soluzione che hai preparato, se è troppo calda puoi prepararla con qualche ora di anticipo.

Benefici di Jala Neti nello Yoga di Jala Neti

Questo trattamento aiuta a ridurre qualsiasi tipo di infiammazione del sistema respiratorio. Dopo pochi giorni di pratica inizierai a sentire i benefici di Jala Neti nello Yoga. Per migliaia di anni e ancora oggi, è stato ed è adottato da tutti gli Yogi del mondo, perché è una parte importante dello Shatkarma, favorendo la pratica del Pranayama. Se eseguito con costanza, questo trattamento aiuta a ridurre l'infiammazione del sistema respiratorio alleviando, e talvolta eliminando, i disturbi respiratori. Quando si intraprende come abitudine si scopre presto che Jala Neti migliora la qualità della propria pratica. È un'azione salutare perché permette all'organismo di contrastare naturalmente sinusiti e raffreddori.

Chiunque può praticare Jala Neti, in quanto non ci sono controindicazioni documentate. È così sicuro che è adatto anche ai bambini. Se praticato con costanza, aiuta a ridurre le infiammazioni dell'apparato respiratorio, alleviando e talvolta eliminando disturbi respiratori e dolori comuni come il mal di testa.

Come preparare Jala Neti

Per iniziare la tua pratica e godere davvero dei Benefici di Jala Neti nello Yoga, posiziona quindi il becco del “Neti pot” (apposito contenitore) su una delle due narici, inclinando la testa dalla parte opposta, e grazie alla gravità il il liquido entrerà nella narice e uscirà dalla narice opposta.

La pratica viene ripetuta più volte da sinistra a destra, poi da destra a sinistra. Il liquido è un preparato artigianale di sale ed è un rimedio naturale contro raffreddore, sinusite e mal di testa.

Elimina tutte le infiammazioni

Questa antica tecnica di pulizia personale aiuta a combattere il raffreddore ed è un valido rimedio preventivo per contrastare i virus influenzali generali e gastrointestinali. Altri vantaggi di Jala Neti includono:

agendo come protettore delle mucose;
misura preventiva per l'infezione virale (la causa del comune raffreddore);
elimina batteri, muffe e contaminanti presenti nell'aria che causano raffreddore e influenza;
rafforza il sistema immunitario fortificando le cellule presenti nell'epitelio nasale;
favorendo l'eliminazione del muco.

La pratica di Jala Neti è benefica per coloro che soffrono di sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSAS) e per le persone che hanno la rinopatia professionale. La rinite professionale è una malattia infiammatoria del naso, caratterizzata da sintomi intermittenti o persistenti (come congestione nasale, starnuti, prurito) e/o limitazione variabile del flusso aereo nasale e/o ipersecrezione dovuta a cause e condizioni attribuibili a un ambiente di lavoro della persona. Gli ambienti di lavoro che causano rinite professionale includono spazzini, netturbini, carrozzieri, operatori ecologici, fornai, carpentieri, operai, tipografi e qualsiasi luogo di lavoro che contenga polvere o polline. Questi ambienti sottopongono il lavoratore manuale a una serie di patologie infiammatorie. Durante i corsi di formazione e i ritiri per insegnanti di yoga di YogaMea, creiamo e manteniamo lo spazio affinché i nostri studenti possano sperimentare la pratica. Poiché gli studenti sperimentano Jala Neti frequentemente e quotidianamente, ne osservano i benefici nel proprio corpo. Ulteriori vantaggi includono:

agendo come difesa contro la rinite allergica;
eseguire potenti benefici di pulizia;
liberare le cavità nasali dal polline e dalle impurità inalate;
ammorbidire le croste formatesi nelle cavità nasali, causate dalla presenza di aria secca;
ripristinare la naturale idratazione delle fosse nasali.

Le persone di tutto il mondo pagano cifre salate alle terme per effettuare questa pratica, meglio conosciuta come “irrigazione nasale”. Si utilizzano invece tubi in gomma ma senza l'ausilio della gravità, utilizzando pompe idrauliche e macchinari.

Il sistema adottato da noi e dalla maggior parte degli specialisti qualificati nella formazione degli istruttori, è completamente gratuito. Tutto ciò di cui hai bisogno per sperimentare i Benefici di Jala Neti nello Yoga, è far bollire dell'acqua e aggiungere un po' di sale... aspetta solo che l'acqua sia tiepida e voilà, il gioco è fatto. Anche tu sarai pronto per ottenere i tuoi benefici di Jala Neti nella pratica dello Yoga e completamente da solo. Ma non prima di ottenere il tuo "Neti Pot", (facilmente disponibile su Internet)