Oggi viviamo in un mondo che ci costringe a correre senza mai fermarci, ci priva di ogni momento dedicato a noi stessi e in questo contesto lo stress ci domina. Lo stress è la risposta della nostra mente e del nostro corpo alle situazioni negative che possono danneggiare la nostra vita e nasce con le origini dell’uomo per aumentare le possibilità di sopravvivenza ai pericoli. Oggi però tutti sono costantemente sotto stress e questa risposta fisiologica si è trasformata da reazione naturale al pericolo in un problema da risolvere.
Tutti vogliono quindi sentirsi più rilassati e la pratica regolare dello yoga rappresenta un’immediata fonte di pace e benessere. Anche nei nostri corsi di Yoga potrai imparare una serie di tecniche per gestire lo stress, l’ansia, l’irritabilità e tutte le altre emozioni negative che accompagnano la tua vita tutti i giorni.
La fonte di tutti i problemi sta infatti nella nostra mente e se capiamo che la mente ci crea stress anche se non siamo in pericolo siamo sulla buona strada. Se poi la mente è la causa del problema, attraverso lo yoga si comprende come la mente sia anche la soluzione e la pratica quotidiana ci aiuterà proprio nel capire che le preoccupazioni quotidiane non sono così importanti.
Ad esempio conosciamo bene l’importanza del respiro nella gestione delle emozioni e quindi per contrastare lo stress la prima cosa da fare sarà apprendere le tecniche di respirazione e le principali Asana messe a disposizione dalla disciplina dello Yoga per favorire il rilassamento. Ecco alcuni esercizi di yoga appositamente pensati per vincere lo stress.
Una vita serena e il più possibile priva di sbalzi di umore nasce dalla capacità di mantenere in equilibrio le energie che governano il nostro corpo attraverso uno specifico lavoro con Asana e Pranayama. Partecipando ai corsi di yoga di YOGAMEA imparerai come fare sotto la guida del tuo maestro.
Un secondo elemento fondamentale nella gestione dello stress è quello di addomesticare la mente , mantenendola il più possibile concentrata sul momento presente. Inutile pensare al passato che è un tempo ormai finito o al futuro che non possiamo predire e rischia di essere visto con eccessiva fiducia o eccessiva ansia: concentrarsi sul qui e ora è il segreto per vivere felici.
Lo yoga fonda i suoi principi sulla corretta respirazione e nei nostri corsi di yoga imparerai a sciogliere le tensioni fisiche del corpo proprio utilizzando il respiro. La respirazione ideale si può apprendere facilmente e dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga. Il respiro lento e profondo fatto durante le asana riporta immediatamente la tranquillità in noi.
Per vincere lo stress devi innanzitutto liberarti della rabbia repressa nel tuo cuore e lo yoga anche in questo caso è un valido alleato per scaricare le tensioni nervose, magari con la posizione di saluto al sole.
Praticare costantemente yoga, magari frequentando i corsi di Yoga proposti da YOGAMEA, ti permette di pianificare meglio il tuo futuro e realizzare i tuoi sogni ma anche concentrarti meglio sui passi da fare per raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali.
Se quindi vivi una situazione stressante il nostro consiglio è dedicarti un periodo in cui pensare solo a te stesso, magari partecipando a uno dei ritiri yoga organizzati dalla scuola di yoga YOGAMEA.
Ti aspettiamo!
Sono molto grato ai nostri insegnanti Timea e Tom per averci guidato attraverso la nostra formazione degli insegnanti. Sono sempre stati disponibili, attenti e creano un'atmosfera accogliente e piacevole per l'intero soggiorno. Raccomando personalmente YogaMea School.
Insegnanti competenti ed esperti radicati nelle fonti tradizionali indiane. Una scuola perfetta per continuare o iniziare il tuo viaggio nei segreti della scienza Yoga. Ti cambieranno la vita per sempre! ... Grazie Yogamea e Namaste
Ho completato l'YTTC all'Agonda Palace ed è stata sicuramente una bella esperienza di vita, Timea è un istruttore fantastico, tutti al corso sono stati cordiali, simpatici e fantastici! Ho sicuramente consigliato questo corso a chiunque voglia imparare e passare anche dei bei momenti!
Per qualsiasi dubbio o qualsiasi informazione.