English
Come Battere Lo Stress
Importanza della dieta nello yoga: consigli dei maestri di yoga
Ci sono molte ragioni che possono farti decidere di prendere parte a un Register Yoga Teacher Training; ma considero anche i vari Insegnanti di Yoga come una società segreta di Messaggeri che condividono la loro esperienza.
Nel mondo frenetico di oggi, che concede pochissimo tempo a noi stessi, lo stress è diventato un fattore dominante. Lo stress è una risposta naturale che riceviamo dalla nostra mente e dal nostro corpo per far fronte a situazioni negative che potrebbero causarci danni... una risposta automatica sviluppata dai nostri antichi antenati per proteggerci dal pericolo e per l'auto-sopravvivenza. Al giorno d'oggi, tuttavia, siamo costantemente sotto stress e la nostra risposta naturale al pericolo si è trasformata in un problema che deve essere risolto.Tutti vorremmo sentirci più rilassati e praticare yoga regolarmente può darci una fonte immediata di pace e benessere. Frequentando i nostri corsi, potrai apprendere le tecniche di gestione dello stress e come affrontare l'ansia, l'irritabilità e altre emozioni negative che dobbiamo affrontare nella nostra vita quotidiana.
La nostra mente è infatti la fonte di tutti i nostri problemi e se siamo consapevoli che la nostra mente crea stress anche se non siamo in pericolo, allora siamo sulla strada giusta. Se la nostra mente è davvero la causa del problema, praticando lo yoga diventiamo consapevoli che la mente è anche la soluzione…. e la pratica quotidiana ci porterà a capire che le preoccupazioni quotidiane non sono poi così importanti.
Equilibrare l'energia del tuo corpo
Una vita serena dove limitare i nostri sbalzi d'umore è possibile, deriva dalla capacità di mantenere in equilibrio le energie che governano il nostro corpo praticando specifici Asana e Pranayama. Frequentando le lezioni di yoga YOGAMEA imparerai queste tecniche sotto l'attenta guida del tuo insegnante.
Allenare la tua mente
Il secondo elemento fondamentale nella gestione dello stress è allenare la mente a concentrarsi il più possibile sul qui e ora. È inutile pensare al passato che non può essere cambiato o al futuro che non può essere previsto e potrebbe portare a un'eccessiva fiducia o un'ansia eccessiva... concentrarsi sul qui e ora è la chiave per vivere una vita felice.
Respirazione
Lo yoga basa i suoi principi sulla corretta respirazione e nei nostri corsi di yoga imparerai a rilassarti e liberarti dalla tensione utilizzando le tecniche di respirazione. Una tecnica di respirazione ideale può essere raggiunta facilmente e dovrebbe accompagnare ogni sequenza yoga. Respiri profondi e lenti durante l'asana porteranno un'immediata pace interiore.
Sfogare la rabbia
Per vincere la battaglia contro lo stress bisogna innanzitutto liberarsi dalla rabbia repressa nel cuore……e anche in questo caso lo yoga è un prezioso alleato per sciogliere le tensioni nervose, ad esempio facendo il saluto al sole.
Esprimere un desiderio
Praticare yoga con regolarità, magari frequentando il corso di yoga offerto da YOGAMEA, ti permette di pianificare al meglio il tuo futuro e realizzare i tuoi sogni e di concentrarti sui passi da compiere per raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali.
Quindi, se stai vivendo una situazione stressante il nostro consiglio è di dedicare un po' di tempo a te stesso…..magari frequentando uno dei ritiri di yoga organizzati dalla scuola di yoga YOGAMEA. Non vedo l'ora di vederti!
Contattaci per
qualsiasi
consiglio
Need help? Talk to an expert
+39 347 383 1938