Come battere lo stress

Formazione per insegnanti di yoga presso la scuola YogaMea in Italia e India

Come sconfiggere lo stress attraverso lo yoga

Oggi viviamo in un mondo che ci costringe a correre senza mai fermarci, ci priva di ogni momento dedicato a noi stessi e in questo contesto lo stress ci domina. Lo stress è la risposta della nostra mente e del nostro corpo alle situazioni negative che possono danneggiare la nostra vita e nasce con le origini dell’uomo per aumentare le possibilità di sopravvivenza ai pericoli. Oggi però tutti sono costantemente sotto stress e questa risposta fisiologica si è trasformata da reazione naturale al pericolo in un problema da risolvere.

Tutti vogliono quindi sentirsi più rilassati e la pratica regolare dello yoga rappresenta un’immediata fonte di pace e benessere. Anche nei nostri corsi di Yoga potrai imparare una serie di tecniche per gestire lo stress, l’ansia, l’irritabilità e tutte le altre emozioni negative che accompagnano la tua vita tutti i giorni.

La fonte di tutti i problemi sta infatti nella nostra mente e se capiamo che la mente ci crea stress anche se non siamo in pericolo siamo sulla buona strada. Se poi la mente è la causa del problema, attraverso lo yoga si comprende come la mente sia anche la soluzione e la pratica quotidiana ci aiuterà proprio nel capire che le preoccupazioni quotidiane non sono così importanti.

How to Beat Stress Through Yoga

Ad esempio conosciamo bene l’importanza del respiro nella gestione delle emozioni e quindi per contrastare lo stress la prima cosa da fare sarà apprendere le tecniche di respirazione e le principali Asana messe a disposizione dalla disciplina dello Yoga per favorire il rilassamento. Ecco alcuni esercizi di yoga appositamente pensati per vincere lo stress.

Bilancia le energie del corpo

Una vita serena e il più possibile priva di sbalzi di umore nasce dalla capacità di mantenere in equilibrio le energie che governano il nostro corpo attraverso uno specifico lavoro con Asana e Pranayama. Partecipando ai corsi di yoga di YOGAMEA imparerai come fare sotto la guida del tuo maestro.

Addomestica la mente

Un secondo elemento fondamentale nella gestione dello stress è quello di addomesticare la mente , mantenendola il più possibile concentrata sul momento presente. Inutile pensare al passato che è un tempo ormai finito o al futuro che non possiamo predire e rischia di essere visto con eccessiva fiducia o eccessiva ansia: concentrarsi sul qui e ora è il segreto per vivere felici.

Respira nel corpo

Lo yoga fonda i suoi principi sulla corretta respirazione e nei nostri corsi di yoga imparerai a sciogliere le tensioni fisiche del corpo proprio utilizzando il respiro. La respirazione ideale si può apprendere facilmente e dovrebbe accompagnare ogni sequenza di yoga. Il respiro lento e profondo fatto durante le asana riporta immediatamente la tranquillità in noi.

Scarica la rabbia

Per vincere lo stress devi innanzitutto liberarti della rabbia repressa nel tuo cuore e lo yoga anche in questo caso è un valido alleato per scaricare le tensioni nervose, magari con la posizione di saluto al sole.

Esprimi un desiderio

Praticare costantemente yoga, magari frequentando i corsi di Yoga proposti da YOGAMEA, ti permette di pianificare meglio il tuo futuro e realizzare i tuoi sogni ma anche concentrarti meglio sui passi da fare per raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali.

Se quindi vivi una situazione stressante il nostro consiglio è dedicarti un periodo in cui pensare solo a te stesso, magari partecipando a uno dei ritiri yoga organizzati dalla scuola di yoga YOGAMEA.

Ti aspettiamo!

Cosa dicono i nostri studenti di noi

Sono molto grato ai nostri insegnanti Timea e Tom per averci guidato attraverso la nostra formazione degli insegnanti. Sono sempre stati disponibili, attenti e creano un'atmosfera accogliente e piacevole per l'intero soggiorno. Raccomando personalmente YogaMea School.

  • Scuola YogaMea Revisione - Ainur Abdrakhmanova
  • Ainur Abdrakhmanova
    Kazakhstan

Insegnanti competenti ed esperti radicati nelle fonti tradizionali indiane. Una scuola perfetta per continuare o iniziare il tuo viaggio nei segreti della scienza Yoga. Ti cambieranno la vita per sempre! ... Grazie Yogamea e Namaste

  • Scuola YogaMea Revisione - Giorgio Priveato
  • Giorgio Priveato
    France

Ho completato l'YTTC all'Agonda Palace ed è stata sicuramente una bella esperienza di vita, Timea è un istruttore fantastico, tutti al corso sono stati cordiali, simpatici e fantastici! Ho sicuramente consigliato questo corso a chiunque voglia imparare e passare anche dei bei momenti!

  • Scuola YogaMea Revisione - Kállay Anna
  • Kállay Anna
    Hungary

Per qualsiasi dubbio o qualsiasi informazione.

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